Højintensiv Intervaltræning, bedre kendt som HIIT, er en fantastisk træningsform, som udfordrer din udholdenhed og din styrke på samme tid. Det er en træningsform, som alle kan være med til. Uanset om det er første gang, du træner, eller du er en garvet fitnessgænger, som gerne vil udfordre dig selv, så er HIIT et hit!

Hvad er HIIT?

HIIT er en træningsform der består af korte intervaller, hvor man udfører intense og eksplosive øvelser med eller uden fitnessudstyr. Det er et super godt alternativ til konditionstræning som for eksempel løb eller svømning. HIIT giver sved på panden, forbedrer konditionen og forbrænder masser af kalorier, hvis man giver den ordentlig gas. Noget af det bedste ved HIIT er, at man kan træne når som helst og hvor som helst. Med lidt smart fitnessudstyr til hjemmet, så er du godt klædt på til HIIT træning.

Den nemme HIIT rutine

Du kan selv skræddersy din HIIT rutine, eller hente inspiration på nettet eller via apps. Nogle af de øvelser, som ofte inkorporeres i HIIT er for eksempel burpees, lunges, jumpsquats, mountain climbers eller bearwalks. Du kan for eksempel blande 4-5 øvelser, give den gas i 50 sekunder og holde 10 sekunders pause, før du kører videre. Husk at udføre øvelserne korrekt. Hvis du synes burpees er for svære at lave, så drop øvelsen og erstat den med en anden, som er nemmere for dig at lave. Hvis øvelserne ikke udføres korrekt, giver de ikke den ønskede effekt.

Den hårde HIIT rutine

Vil du gerne gøre din HIIT workout endnu mere intens? Så kombiner træningen med fitnessudstyr som for eksempel håndvægte eller kettlebells. Med fitness udstyr kan dine simple HIIT øvelser pludselig blive enormt udfordrende. I stedet for et simpelt jumpsquat kan du tage et par vægte i hånden, så øvelsen bliver endnu hårdere. Du kan også lave sit-ups med en medicinbold for virkelig at mærke det brænde i dine mavemuskler.

Fitnessudstyr til hjemmet

Fitnessudstyr er altid et plus at have liggende derhjemme, så når HIIT træningen pludselig bliver for nem, kan du intensivere med lidt ekstra vægt. Besøg Fitnessudsalg og køb fitnessudstyr, så du kan give den ekstra gas med din HIIT træning. Her finder du alt slags fitnessudstyr som for eksempel mavehjul, hulahopringe, elastikker og slam balls, som er perfekte til en intens HIIT workout. Fitness udstyr fra Fitnessudsalg er altid billigt, men kvaliteten er ikke sparet væk.